粥类

　　1)八宝粥
　　 材料: 糙米100克,绿豆30克,红豆30克,红枣30克,蕨麻30克,碗豆20克,枸杞子15
　　 葡萄干20克,水2升.
　　 做法:
　　 1.将所有材料(枸杞子,葡萄干除外),倒入高压锅中加水煮30分钟.
　　 2.煮熟的粥里加枸杞子,葡萄干再煮10分钟即可食用.
　　 特点: 香甜可口

　　2)南瓜粥
　　 材料:南瓜1个,水2升.
　　 做法:
　　 1.将南瓜洗净切块.
　　 2.锅中加水,放过南瓜煮30分钟,改用小火煮30分钟,就成香甜可口的浓南瓜粥了.

　　3)南瓜麦片粥
　　 材料: 南瓜300克,燕麦片100克.
　　 做法: 将南瓜洗净去皮切丁,加水,煮半熟,加燕麦片搅匀,再用小火煮30分钟
　　 特点:补脾益气,适于糠尿病患者食用.

　　4)小麦浓粥
　　 材料:小麦250克.
　　 做法:将小麦洗净加水煮开,关火.次日再开火煮开,然后用文火煮30分钟,就煮成了可口的小麦粥了.
　　 特点:对便秘,胃病,高血脂,糖尿病患者最宜